Terapéutica del duelo a través del coloreado de un mandala
Para profesionales de la intervención social y para el público en general
¿Qué es el duelo? y ¿En qué consiste elaborar un duelo?
El duelo es un conjunto de procesos psíquicos, físicos, emocionales, sociales y espirituales, que experimenta una persona a partir de la noción subjetiva de pérdida, sea por muerte o por algún otro tipo de pérdida (personas, objetos, situaciones, etc.). El duelo es la respuesta emotiva a la pérdida de alguna cosa o persona. La intensidad viene condicionada por:
Elaborar un duelo, es el proceso necesario que ha de experimentar una persona, el objetivo final del cual es el reconocimiento y la integración de la pérdida dentro del propio proceso vital. Para llegar a esta integración observamos el duelo a dos niveles :
El duelo es un conjunto de procesos psíquicos, físicos, emocionales, sociales y espirituales, que experimenta una persona a partir de la noción subjetiva de pérdida, sea por muerte o por algún otro tipo de pérdida (personas, objetos, situaciones, etc.). El duelo es la respuesta emotiva a la pérdida de alguna cosa o persona. La intensidad viene condicionada por:
- Lo irreversible de la pérdida,
- La angustia por la separación,
- Las circunstancias de la muerte.
- la percepción del que sufre los efectos a largo plazo creados por la pérdida.
Elaborar un duelo, es el proceso necesario que ha de experimentar una persona, el objetivo final del cual es el reconocimiento y la integración de la pérdida dentro del propio proceso vital. Para llegar a esta integración observamos el duelo a dos niveles :
- Físico , el duelo el cuerpo: “no lo volveré a ver, no volveré a escuchar su voz, a tener su presencia a mi lado, …”
- Emocional, el duelo emocional: relacionado con lo que perdí emocionalmente con la persona: el cariño, oportunidades, la guía, el amor, la protección…
¿De qué hablamos cuando decimos que un duelo no se elabora?
Hablamos de un duelo bloqueado y un duelo bloqueado es una energía bloqueada.
Mi experiencia con la temática de duelo, lo es a nivel personal (todos hemos tenido pérdidas en nuestras vidas) y lo es a nivel profesional con una experiencia de más de 20 años acompañando familias en Urgencias, donde la temática del duelo es una constante y de entre todas las posibles pérdidas la más gravosa es la de un ser querido y si además ésta se produce de forma inesperada y además en una persona joven que ve interrumpido su ciclo vital! Entonces el estrés para el receptor de la noticia sobrepasa los límites tolerables y se activan de forma reactiva e inconsciente todos los mecanismos de protección psíquica con el que cuenta el ser humano.
Es lo que llamamos la elaboración del duelo! Se activa sí o sí. Es una cuestión de supervivencia.
La elaboración del duelo no solo se activa ante la muerte de un ser querido, se activa ante cualquier pérdida, real o simbólica, que supera nuestro límite tolerable al estrés y su elaboración puede necesitar hasta un máximo de 2 años.
Depende de muchos factores, pero lo “natural” es que la persona, a nivel consciente, vaya elaborando la pérdida, pasando por todas las etapas del duelo hasta la última. Pero, muchas veces, no es tan simple ni tan sencillo. Sobre todo si hablamos de la pérdida de un hijo, de un padre o madre joven o no, de una marido o esposa, de un hermano, de un niño… Y, a veces a nivel inconsciente, llevamos la memoria del duelo de alguien de nuestra familia.
No os desaniméis si os digo que estos duelos son simplemente imposibles de elaborar al 100%.
Siempre están activos en la psique de la persona en un porcentaje.
El desafío es vivir normalmente con ese duelo, y avanzar en la vida con mucho
menos estrés consciente e inconsciente.
Elaborar el duelo es un trabajo personal para:
Y con todo ello te mantienes en la salud y por tanto disminuyes las probabilidades de hacer una incorporación, es decir, manifestar la energía del duelo bloqueado a través de un síntoma o patología.
Y, liberando la energía bloqueada, evitas que la siguiente generación reciba las consecuencias. Haces prevención transgeneracional.
Hablamos de un duelo bloqueado y un duelo bloqueado es una energía bloqueada.
Mi experiencia con la temática de duelo, lo es a nivel personal (todos hemos tenido pérdidas en nuestras vidas) y lo es a nivel profesional con una experiencia de más de 20 años acompañando familias en Urgencias, donde la temática del duelo es una constante y de entre todas las posibles pérdidas la más gravosa es la de un ser querido y si además ésta se produce de forma inesperada y además en una persona joven que ve interrumpido su ciclo vital! Entonces el estrés para el receptor de la noticia sobrepasa los límites tolerables y se activan de forma reactiva e inconsciente todos los mecanismos de protección psíquica con el que cuenta el ser humano.
Es lo que llamamos la elaboración del duelo! Se activa sí o sí. Es una cuestión de supervivencia.
La elaboración del duelo no solo se activa ante la muerte de un ser querido, se activa ante cualquier pérdida, real o simbólica, que supera nuestro límite tolerable al estrés y su elaboración puede necesitar hasta un máximo de 2 años.
Depende de muchos factores, pero lo “natural” es que la persona, a nivel consciente, vaya elaborando la pérdida, pasando por todas las etapas del duelo hasta la última. Pero, muchas veces, no es tan simple ni tan sencillo. Sobre todo si hablamos de la pérdida de un hijo, de un padre o madre joven o no, de una marido o esposa, de un hermano, de un niño… Y, a veces a nivel inconsciente, llevamos la memoria del duelo de alguien de nuestra familia.
No os desaniméis si os digo que estos duelos son simplemente imposibles de elaborar al 100%.
Siempre están activos en la psique de la persona en un porcentaje.
El desafío es vivir normalmente con ese duelo, y avanzar en la vida con mucho
menos estrés consciente e inconsciente.
Elaborar el duelo es un trabajo personal para:
- Disminuir la carga emocional
- Liberar la energía bloqueada
- Desfrenar tu vida
Y con todo ello te mantienes en la salud y por tanto disminuyes las probabilidades de hacer una incorporación, es decir, manifestar la energía del duelo bloqueado a través de un síntoma o patología.
Y, liberando la energía bloqueada, evitas que la siguiente generación reciba las consecuencias. Haces prevención transgeneracional.
¿Cómo lo haremos?
Seguiremos las etapas clínicas del duelo descritas por Elizabeth Kübler-Ross, autora de referencia en esta temática:
shock, negación, regateo, tristeza, cólera, explicación, integración, perdón, soltar, reinversión.
Seguiremos las etapas clínicas del duelo descritas por Elizabeth Kübler-Ross, autora de referencia en esta temática:
shock, negación, regateo, tristeza, cólera, explicación, integración, perdón, soltar, reinversión.
- Shock, estado de extrema vulnerabilidad al estar muy reciente el acontecimiento de de pérdida. No se ha procesado el dolor aún, es como una especie de “Limbo” en donde estamos por inercia.
- Negación, es el primer mecanismo de protección que se activa, niego la realidad y así me protejo.
- Regateo, buscamos la forma de hacer menos gravosa la realidad
- Tristeza, expresión de Emociones, es el momento de contacto con el sufrimiento (ansiedad, miedo, angustia, sensación de vacío y de abandono, impotencia, ira, tristeza).
- Cólera, rabia, asuntos sin concluir, se despiertan sentimientos de culpa ante la pérdida, con sensación de haberlo hecho diferente.
- Explicación, búsqueda de sentido de la pérdida, es una fase profundamente espiritual en donde la persona mira con perspectiva la situación y logra ver lo positivo presente y el aprendizaje de la experiencia
- Integración, reconciliación, que sale de un corazón y alma que se encuentra paz. Tomas sin juicio de la persona fallecida, de la ruptura o de la pérdida en general ¿Con qué te quedas?
- Soltar, se integra el sentimiento de poder seguir viviendo sin el objeto o la persona y se toma la fuerza que ha dejado la experiencia.
- Reinversión, conexión con la vida, cuando finalizas el duelo ganas dones que antes no tenías desarrollados, con la capacidad de ver la pérdida desde una perspectiva de movimiento, como un ciclo de vida generador de herramientas y talentos.
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¿Cuál será la dinámica?
Expresaremos cada una de las fases del duelo identificadas por Elizabeth Kübler-Ross con las siguientes dinámicas:
Máximo: 6- 8 personas por taller Duración del taller: 20h |
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Experiencias
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Siguientes Convocatorias
Para informaros de próximas convocatorias consultar con:
Colegio Trabajo Social de Lérida:
Taller abierto. Inscripciones: 97 328 07 21 lleida@tscat.cat
Colegio de Psicólogos de Lleida.
Taller abierto. Inscripciones: 973 230 437 https://www.copc.cat/seccion/Delegacio-Territorial-de-Lleida
Colegio Trabajo Social de Lérida:
Taller abierto. Inscripciones: 97 328 07 21 lleida@tscat.cat
Colegio de Psicólogos de Lleida.
Taller abierto. Inscripciones: 973 230 437 https://www.copc.cat/seccion/Delegacio-Territorial-de-Lleida
Si estás interesado en asistir al este taller en Barcelona, Lérida, Gerona, Tarragona o Manresa contacta con
Colegio Oficial de Trabajo Social de Barcelona o Colegio Psicólogos delegación de Lérida
Colegio Oficial de Trabajo Social de Barcelona o Colegio Psicólogos delegación de Lérida
Si estás interesado
EN LLEVAR EL TALLER A TU CENTRO DE TRABAJO O SI YA SOIS UN GRUPO DE PERSONAS INTERESADAS
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